====== 养生方法 ======

===== 养肾 =====

非饮食的方式：

  - 温水泡脚
  - 搓腰后背
  - 提肛
  - 灸关元穴
  - 搓耳朵
  - 喝足够的水、别憋尿
  - 少打枪
  - 少担惊受怕

===== 养肝 =====
非饮食的方式：
  - 早睡